TRX Suspension Training (entraînement par suspension de poids de corps) s'adresse a tout le monde ! Facile d'utilisation et adapté a tous les niveaux, du débutant au sportif de haut niveau, vous pourrez en toute simplicité maîtriser et faire varier l'intensité et la difficulté des exercices en changeant la position du corps. Le TRX Suspension Traîner Professionnel est idéal pour la rééducation douce, les entraînements sportifs tres athlétiques, et toutes autres démarches d'entraînement quelque soit l'intensité et le niveau. Le systeme TRX Suspension Training vous offre la possibilité de réaliser une gamme inégalable d'exercices, tout a fait adaptée à un programme d'entrainement quotidien. Les cibles spécifiques, en dehors du grand public, sont les instructeurs fitness, personal trainers et coachs personnels à domicile, entraîneurs et coachs sportifs, militaires, gendarmes, policiers, agents de sécurité, associations et clubs sportifs amateurs et professionnels, kinésithérapeutes.
Bien sûr, c'est bien là l'avantage du systeme TRX puisqu'il vous permet à tout moment de contrôler le niveau de difficulté des exercices en modifiant la position du corps. C'est donc en modifiant l'angle du corps par rapport au sol et la position des appuis (écartement large ou étroit, une seule jambe, déséquilibre) que l'on va agir sur le niveau de difficulté lors des exercices. Cela signifie que le systeme TRX Suspension Training s'adapte aussi bien aux personnes débutantes qui ne pratiquent pas régulierement d'activités mais qui souhaitent s'entretenir et se remettre en forme qu'aux athletes professionnels qui recherchent la performance. Il faut savoir que le systeme TRX vous propose des formations amateurs et professionnelles (consultez la rubrique < Formations >), afin d'apprendre a utiliser votre TRX de façon optimale avec un grand nombre d'exercices et de mouvements différents.
Tout d'abord, les systemes de renforcements traditionnels ne permettent pas de travailler l'ensemble des muscles du corps mais seulement de travailler en isolant les muscles, ce qui est contraire à la coordination de l'effort musculaire traditionnel dans la plupart des activités physiques. Or, on sait que le travail musculaire isolé, c'est-a-dire un seul muscle à la fois, est susceptible de conduire à des blessures dues au surmenage et aux déséquilibres musculaires. De plus, ces entraînements limitent potentiellement la force et les gains en mouvement. A l'inverse, Suspension Training permet un entraînement fonctionnel sous de multiples mouvements et le travail de groupes musculaires complets sans limiter les mouvements articulaires, avec une grande sollicitation des muscles profonds du centre du corps et donc un gainage permanent.
De nombreux kinésithérapeutes utilisent actuellement TRX pour aider leurs patients a se rétablir de traumatismes divers. La facilité d'utilisation et la variation de la résistance grâce au poids du corps les ont séduit. Le grand nombre d'exercices réalisables en font un outil tres intéressant pour ce type d'utilisation grâce à l'implication de mouvements fonctionnels.
Pour une bonne utilisation du TRX, il est préférable de choisir 5 a 6 exercices qui conviennent à votre niveau de forme physique et de procéder sous forme de 10 a 12 répétitions pour chaque exercice. Il est conseillé de commencer par une résistance moyenne, c'est-a-dire avec une inclinaison légere du corps par rapport au sol de façon à prendre le temps de faire parfaitement vos exercices. Nous vous invitons également à respecter un temps de repos entre chaque exercice. Une fois que vous vous sentirez a l'aise avec les mouvements, vous pourrez progressivement faire évoluer ces exercices de nombreuses façons. Essayez d'introduire progressivement des résistances plus difficiles, d'augmenter le nombre d'exercices et le volume de votre séance d'entraînement en terme de séries et de répétitions. Vous diminuerez aussi progressivement le temps de repos entre chaque mouvement et entre les séries.
Seulement 20 a 30 minutes d'entraînement à raison de 2 a 3 fois par semaine sont suffisantes pour commencer. Par la suite, vous pourrez, si vous le désirez, allonger la durée et l'intensité de l'entraînement en ajoutant des exercices supplémentaires afin d'atteindre vos objectifs encore plus rapidement. Toutefois, rappelez-vous que le plus important est la régularité de vos entraînements puisque meme avec 10 minutes d'activité quotidienne, vous obtiendrez des résultats significatifs.
Mais rappelez-vous, c'est l'intensité, c'est-a-dire la qualité qui compte, pas la quantité !
Non, les sangles du TRX sont fabriquées en nylon doux extremement résistant. Le principe d'entraînement TRX Suspension Training est basé sur la résistance générée par le poids corporel et la gravité en fonction de l'inclinaison de celui-ci et non pas sur l'étirement des bandes élastiques.
Nous recommandons un poids maxi utilisateur de 175 kg. Des études qualité nous ont amené à tester le produit en condition extreme avec des charges extremes sur 4 points. Bien que le poids maxi utilisateur recommandé soit de 175 Kg, nous avons chargé le TRX jusqu'à 700 Kg.
2 choses : la couleur kaki permet une utilisation en extérieur (outdoor) qui permet de s'entraîner en milieu < salissant >, et une longueur de 10cm de plus que le jaune (la sangle d'attache est donc plus longue pour attacher en extérieur).
Pour etre en mesure d'effectuer tous les exercices sur le TRX, vous aurez besoin d'un espace confortable qui soit au moins de 2m de large etde 2m50 de long.
Après 1 mois d'utilisation, 100% des utilisateurs déclarent etre satisfaits par les produits TRX. A l'achat d'un systeme TRX, vous bénéficiez d'un an de garantie.
Avant d'écouter votre DVD, assurez-vous qu'il est propre. Essuyez-le avec un chiffon doux. Assurez-vous que vous utilisez du matériel et des logiciels adéquats. Ce DVD est conçu pour fonctionner avec un lecteur DVD . Si vous tentez de lire le DVD sur un ordinateur, assurez-vous que votre lecteur fonctionne bien avec des DVD et non pas uniquement avec des CD. Pour etre lu sur votre ordinateur, le DVD à besoin d'un logiciel spécifique, par exemple : Windows Media Player et Real Player. Vérifiez également que les plug-in adéquats sont bien installés. Vous pouvez télécharger un plug-in sur votre ordinateur qui vous permettra de lire les DVD.\ 0x2020. Suivez les liens ci-dessous pour plus d'informations sur les solutions qui conviennent a votre ordinateur: http://www.cyberlink.com, http://www.videolan.org. Notez que le logiciel iTunes ne peut pas lire les DVD.
Nous vous recommandons de faire installer votre TRX XMount par un professionnel de façon a ce que l'installation soit sûre, solide et durable.
Vous pouvez facilement fixer votre TRX sur n'importe quelle porte ou mur solide avec l'ancre TRX Door et / ou TRX X-mount. Pour plus d'informations sur ces accessoires, consultez notre site Internet. Toutes les structures de support ou points de fixations sont possibles avec TRX (y compris les barres de tractions, les clôtures, arbres, cages à squat, équipements des parcs et gros véhicules, etc.
Nous avons un certain nombre d'options d'ancrage pour les petits comme les grands clubs qui vont du montage mural jusqu'aux portiques de différentes longueurs.
Toute la beauté du systeme TRX consiste dans le fait qu'il peut etre utilisé partout, il vous suffit de trouver un point d'attache comme une clôture, une branche ou tronc d'arbre, un poteau. VERIFIEZ BIEN LA SOLIDITE AVANT DE VOUS ENTRAINER EN VOUS SUSPENDANT DE TOUT VOTRE POIDS AUPARAVANT.
